Les 7 meilleurs substituts laitiers d’origine végétale
Les supermarchés proposent aujourd’hui de nombreuses options à base de plantes. Il peut donc être difficile de trouver l’alternative laitière parfaite qui soit à la fois nutritive et délicieuse. Pour vous faciliter la vie, nous avons dressé une liste des meilleurs produits sans produits laitiers qui, en plus d’être délicieux, présentent de nombreux avantages pour […]
Les 4 principaux types de confiance
La confiance est un trait de caractère essentiel que tout le monde doit posséder pour atteindre ses objectifs et réussir. La vie avec ses hauts et ses bas met toujours votre estime de soi à l’épreuve. Il existe des moyens de développer et d’améliorer votre confiance en vous. Cependant, avant de commencer à travailler dessus, […]
L’abécédaire de la pleine conscience
Restez ancré, vivez le moment présent, soyez conscient de vos pensées et de vos sentiments… Ces phrases vous semblent-elles familières ? Tout le monde parle actuellement de la pleine conscience – et si vous ne l’avez pas remarqué, c’est que vous n’y prêtez pas assez attention. Dans le monde de l’incertitude dans lequel on vit, […]
La différence entre les muscles endoloris et une blessure
Si vous ressentez une tension pendant une séance d’entraînement, il y a de fortes chances que vous souffriez de douleurs musculaires aiguës, et dans ce cas, le conseil le plus judicieux est d’arrêter. Après quelques heures, vous êtes susceptible de passer à la phase suivante, à savoir les douleurs musculaires à retardement. Cependant, après environ […]
La Différence Entre Un Déficit Calorique et Un Excédent Calorique
« Le déficit calorique » et « le surplus calorique » – nous rencontrons souvent ces deux termes lorsque nous lisons des articles sur les régimes, la perte de poids et le gain de volume musculaire. Vous vous demandez peut-être s’ils sont si importants et comment les prendre en compte lorsque vous élaborez un plan de repas. En fait, […]
L’Importance des Fibres dans une Alimentation Équilibrée : Avantages et Meilleures Sources
Vous avez probablement déjà entendu le mot « fibres », mais savez-vous ce que c’est exactement et pourquoi elles sont importantes pour votre santé ? Pour faire simple, les fibres sont un type de carbohydrates que l’on trouve dans les aliments d’origine végétale et que l’organisme ne peut pas digérer ou absorber. Bien que cela puisse paraître […]
Les 10 Épices pour Favoriser la Perte de Poids
Vous essayez de perdre du poids mais vous avez l’impression d’être coincé dans une ornière ? La clé pour perdre ces kilos persistants se trouve peut-être dans votre armoire à épices ! Certaines épices ne se contentent pas d’ajouter du piquant à vos plats : elles peuvent également stimuler votre métabolisme, réduire vos fringales et […]
Manger « l’Arc-en-ciel » : Le Régime Alimentaire le Plus Coloré
Êtes-vous fatigué de manger les mêmes vieux repas fades qui vous laissent sans inspiration et sans satisfaction ? Si c’est le cas, il est temps d’adopter le régime arc-en-ciel ! Cette approche vibrante de l’alimentation consiste à incorporer une variété de fruits et de légumes colorés dans vos repas. Non seulement c’est beau, mais c’est […]
Après une blessure : comment recommencer après une longue pause
En général, si nous souffrons d’une blessure liée à l’exercice ou à l’entraînement, cela se passe de deux façons. Soit elle ébranle notre confiance et nous ne la récupérons jamais vraiment, préférant retourner à la salle de sport et éviter activement tout ce qui ressemble au scénario dans lequel nous avons subi la blessure. Ou […]
Pourquoi l’automne pourrait te stresser au travail (et comment résoudre cela)
C’est à nouveau la période de l’année où les verts se transforment en toutes les nuances de rouge et de jaune, les jours raccourcissent et l’air devient vif. L’automne est aussi la saison où l’anxiété frappe souvent à nos portes. De nombreuses études ont démontré que le stress au travail est à son apogée pendant […]
